¿El estrés puede ser positivo?
El jefe debe desarrollar las fortalezas y evaluar las oportunidades de mejora del equipo. En tanto, es rol de la empresa proveer las herramientas necesarias a sus trabajadores.
La fuerte carga laboral, relaciones poco satisfactorias, condiciones ambientales negativas o un cambio repentino en el horario son algunas de las potenciales fuentes de estrés que se encuentran día a día en la oficina. Situación que causa que alrededor del 70% de trabajadores peruanos lo padezcan, según informó RPP.
Sin embargo, para algunos especialistas existiría un lado positivo en el estrés laboral. Investigaciones indican que el estrés, adecuadamente empleado y canalizado, puede ser un recurso importante dentro de la empresa.
¿Cuándo es positivo?
El denominado “estrés positivo” generalmente es originado por los cambios beneficiosos en el entorno
El estrés provoca en las personas una doble respuesta: por un lado fisiológica, caracterizada por una descarga hormonal de catecolaminas (adrenalina y dopamina) y de corticosteroides (esteroides y sus derivados), y por otro lado psicológica, ya que sentimos y reaccionamos ante lo que nos acontece. En estas reacciones, originadas por el instinto de supervivencia del ser humano, intervienen órganos y funciones del cuerpo, tales como el cerebro y el corazón, los músculos, el flujo sanguíneo y la digestión.
Un claro ejemplo es el ascenso laboral, pues no es extraño que el colaborador experimente ansiedad y/o preocupación debido a los nuevos retos que enfrentará, explica Silvana Cárdenas, country manager de Right Management.
Para Diego Cubas, managing partner de Cornerstone, también influye la manera en que un trabajador se enfrenta a las situaciones estresantes. De su visión dependerá que dichas situaciones sean observadas como obstáculos que angustien y paralicen, o como retos que lo motiven y resulten en un mejor rendimiento.
Transformar lo negativo
Con lo cual, si está atravesando una situación estresante, es también posible convertir el estrés negativo en una actitud positiva.
A grandes rasgos, se pueden diferenciar las causas del estrés, ya sea por carga laboral o por conflictos interpersonales. Cada tipo requerirá acciones distintas para afrontarlos.
En ambos se debe empezar con un ejercicio de autoconocimiento, para detectar la causa y los síntomas del estrés, así como la manera individual de relajarse. De esta manera, algunas recomendaciones que hacen los especialistas consultados incluyen desvincularse de elementos estresantes fuera de la oficina, procurar corregir posibles errores, planificar y ordenar tareas, establecer prioridades, aprender a delegar y decir no cuando sea necesario.
También influyen positivamente una dieta balanceada, el ejercicio, las técnicas de respiración o algún hobby.
Al enfrentar relaciones poco satisfactorias en la oficina, Patricia Padilla, gerente comercial de CL Selection, sugiere analizar el problema de manera desapasionada, determinar el objetivo del conflicto, comunicarlo y no dudar en solicitar ayuda.
Para Cubas por ejemplo, es fundamental que la empresa mida constantemente el clima laboral.
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interesante publicación, no sabía que el estrés tenía su lado positivo, el cual ayuda a mejorar en lo laboral.
ResponderEliminaropino que el estrés puede ser positivo o negativo dependiendo de como lo use, creo que al trabajar con bastante presión y por siguiente un alto nivel de estrés, te hace una persona más dinámica y con la capacidad para responder dificultades impredecibles
ResponderEliminarel estrés puede ser positivo o negativo según nuestras perspectiva y saber como sobrellevarlo
ResponderEliminarbuena investigación. enterada mediante la publicación que el estres positivo mejora la actividad cognitiva.
ResponderEliminarPues nunca lo había visto de esta perspectiva en realidad que buena publicacion!
ResponderEliminarEn mi opinión, en cierto punto puede ser bueno para que se centren y se enfoquen en realizar sus actividades de una manera adecuada.
ResponderEliminarSe pueden diferenciar las causas del estrés, ya sea por carga laboral o por conflictos interpersonales.
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